En México, tres de cada 10 han padecido problemas de salud mental, según el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS)
¿No sabes cómo elegir a un psicólogo o si te está funcionando con el que ya vas? No te preocupes, que aquí te ayudamos con algunas recomendaciones para que puedas hacer la mejor elección al momento de elegir a tu terapeuta.
La psicología cuenta con varias especializaciones que permiten que un profesional pueda destacar en un área más que la otra, por lo que es conveniente que elijas a un terapeuta que tenga una formación acorde con tus necesidades.
Entendemos que muchas veces iniciar el proceso de un acompañamiento psicológico puede ser difícil, sobre todo cuando no estás acostumbrado a ello. Por eso, aquí te van 4 claves para elegir a un buen terapeuta:
- Asegúrate que sea un profesional certificado:
Al haber tantas opciones, no está demás comprobar que el psicólogo cuente con una licenciatura, especialización o maestría para que te de la seguridad de que cumple con los requisitos para ejercer y te pueda ayudar de manera profesional. Te recomendamos que en tu primer sesión, el psicólogo te cuente su historial académico, trayectoria profesional, verificando los años de experiencia que tiene.
- Elige a un psicólogo familiarizado con tu problema y necesidades:
Hay terapias especializadas como las que son de pareja, familiares, de grupo, para depresión y ansiedad, trastornos alimenticios, entre muchas otras, por lo que es importante que identifiques el motivo principal por el que te gustaría tomar terapia. Esto te ayudará a buscar a un profesional enfocado en el problema que te gustaría tratar.
- La confianza y confidencialidad son cruciales:
Además de verificar que sea un verdadero profesional y que esté altamente calificado, es importante que proyecte confianza y tenga un trato amable y cercano contigo. Es primordial que te sientas cómodo o cómoda en tus sesiones para que realmente tengan un efecto positivo y puedas abrirte.
- No discrimina o te juzga:
Normalmente, tu terapeuta te “confrontará” y te ayudará a encontrar tu responsabilidad o qué tanto estás involucrado en ciertos hechos, sin embargo nunca debe ser manejado de manera pasivo-agresiva, grosera, discriminatoria o dudando de la tu testimonio. Un buen terapeuta deberá ser empático contigo siempre.
Normalmente la terapia puede llevar mucho tiempo y ser desafiante, ya que a menudo surgen emociones y pensamientos incómodos como parte del proceso. Sin embargo, te brinda beneficios duraderos más allá del alivio de los síntomas, ayudándote a conocer mejor tus miedos, inseguridades, satisfacciones, aprender de tu historia de vida y experiencias que pudieron causar algún efecto en ti.
Por ello, ir a terapia puede ser una de las mejores herramientas para construir la vida que deseas y hacer frente a cualquier problema u obstáculo que se te presente.
Asi que ya tienes algunos tips para buscar a un profesional de la salud emocional o mental para que te ayude a elegir la mejor terapia para ti y te sientas más tranquilo y cómodo.
Texto: MJ
